Как наступает молчание ума.
Медленно и ничего с этим не сделаешь Вы все уже знаете, что Практика йоги должна приводить к молчанию ума. Но не одномоментно, что вот мол я сел на коврик, закрыл глаза и ум замолчал, нет!
Быстрое отключение доступно уже практикам со стажем, а пока этот момент не наступил, достижение молчание ума - это процесс движимый к этому режиму.
Это как если бы молчание ума достигалось только при прыжке через планку двухметровой высоты. Чтоб взять такую высоту, необходима тренировка и через какое-то неопределённое время эта высота будет преодолена.
Так и с отключением ума. Это - тренировка.
Но хочу предостеречь тех, кто неверно понимает что такое молчание ума.
Молчание ума - это не концентрация на обездвиживание мысли, многие на этом попадаются. Они концентрируются на уме и пытаются остановить свои мысли. Это не верное действие из-за непонимания самих основ йоги.
Молчание ума - это отключение привычных программ сознания и достигается это отключение через работу с телом и вниманием, но никак не волевым усилием, которым сопровождается концентрация. Отключение активных программ происходит само, наше желание и контроль никак не могут повлиять на этот процесс. Наоборот, как показывает опыт, тормозит....
Поэтому, если вы застряли на том, что сев на коврик и закрыв глаза пытаетесь усилием воли остановить ментальный поток, вы практикуете не верно!
Необходимо просто отказаться от этой идеи и во время практики стараться всегда чувствовать своё тело, вниманием ловить ощущения в теле. И конечно же, не забывать расслаблять в каждой Асане те мышцы, которые не участвуют в поддержании формы.
Вот над чем нужно работать!
И если такая работа будет происходить с вашей стороны, то это значит, что Практика движется в правильном направлении. А это в свою очередь начнет приводить к отключению ума.
#РеалЙога #РеалЙогаКлуб #realyoga #realyogaclub #Йога #yoga